Chiropracteur à
Biot spécialisée
en posture et
douleurs chroniques

Les effets d’une meilleure posture sur votre santé.

Testez par vous même !

Essayez ceci pendant que vous me lisez. Asseyez-vous bien droit, où que vous soyez. Asseyez-vous (ou tenez vous debout) bien droit et inspirez profondément. Puis expirez, et prenez une autre grand inspiration.

Soyez attentif à ce que vous ressentez, à la profondeur de votre respiration.

Ensuite, avachissez-vous vraiment, pour votre menton repose presque sur votre poitrine et votre dos soit voûté. Essayez à nouveau d’inspirer et remarquez la différence.

N’est ce pas incroyable ? Ce petit test montre vraiment la différence qu’une bonne posture peut apporter à votre capacité de prendre une inspiration profonde.

Exemple de transformation de face d'une patiente

Cette patiente venait pour des douleurs cervicales et dorsales qui duraient depuis quelques années.

L’épaule droite était plus haute.

Au fur et à mesure des séances de chiropraxie et en appliquant tous les conseils, son corps se relâche, son épaule droite s’aligne avec l’épaule gauche.

Posture et santé : que dit la recherche ?

Respiration saine

Les individus qui finissent par avoir des douleurs cervicales chroniques ont souvent des troubles respiratoires ou de souffle qui impactent leur vie quotidienne et leur capacité fonctionnelle. Le problème ne s’arrête pas la, parce que la façon dont vous respirez a également une grand importance sur votre posture et la stabilisation de votre colonne vertébrale. Il a été démontré que les troubles des schémas respiratoires contribuent aux déficits de contrôle de la douleur et au contrôle moteur qui peuvent également résulter en des mouvements dysfonctionnels.

Donc si pour une raison ou une autre vous développez une mauvaise posture cela peut influencer négativement votre schéma respiratoire, un mauvais schéma respiratoire peut influencer défavorablement votre déambulation et même finir par participer à l’apparition de douleurs. Une bonne posture n’est pas simplement une question d’apparence, cela est aussi très important pour être en bonne santé.

Confiance, meilleure humeur, résilience face au stress

D’intéressantes expériences scientifiques ont été menées ces dernières années concernant les effets de la posture sur différents aspects de la santé. Par exemple, une groupe du département de psychologie de l’Université d’Auckland, Nouvelle-Zélande, s’est intéressé aux effets d’une posture bien alignée (comparés à ceux d’une posture voûtée) sur la résilience de jeunes individus en bonne santé pendant une lecture stressante.

Les résultats de cette étude ont clairement montré que, lorsque ces individus se tenaient dans une posture alignée, ils pouvaient nettement mieux s’adapter pendant la tâche stressante que s’ils se tenaient dans une posture voûtée. De plus, les scientifiques ont découvert que les participants affichaient et ressentaient une meilleure estime d’eux-même, une meilleure humeur, et une peur amoindrie lors d’une posture bien alignée, en comparaison avec la posture voûtée.

Oui vous l’avez bien lu, une bonne posture n’est pas uniquement bénéfique pour une respiration saine, mais elle peut également vous rendre plus confiant en vous-même, vous faire sentir d’humeur plus stable, réduire le sentiment de peur, et vous aider à être plus résilient lors d’une situation stressante !

Sources : The Reality Check – Dr Heidi Haavik (chercheuse et chiropracticienne)

Exemple de transformation de profil d'une patiente

Patiente de 35 ans, venue pour des douleurs lombaires.

Avant les soins : les épaules sont complètement dans la nuque et vers l’avant, la cage thoracique est comprimée. Les courbures cervico-thoraciques et thoraco-lombaires sont cassées.

A la fin des soins : elle n’a plus de douleurs, les épaules et la cage thoracique sont plus ouvertes, les courbures sont homogènes.